Yoga-Retreat vom 29.10. - 01.11.2020
 im "Das Kubatzki"/St. Peter Ording

Programmablauf & Kursbeschreibung zum Yoga-Retreat: Body& Soul, vom 29.10. - 01.11.2020

Tag 1: Donnerstag, den 29.10.2020
 

16:00 - 16:30 Uhr
Begrüßung
 

16:45- 18:15 Uhr
Yin Yoga – eine hüftöffnende Sequenz
danach gemeinsames Abendessen

Kursbeschreibung
In dieser entspannten Yin Yogasequenz, setzen wir den Fokus auf die Öffnung der Hüfte.
Sie bewirkt mehr Flexibilität der Hüfte, was in enger Verbindung mit emotionaler Freiheit steht.  Zusätzlich werden durch spezielle und ausgewählte Asanas, die Meridiane der Leber (Vision und Kreativität), der Milz (Geborgenheit und Mitgefühl) und der Niere (Ruhe und innere Kraft) aktiviert.

Mit dem Gedanken der Prävention, kann die Aktivierung der Meridiane Leber, Milz  und der Niere, Energieblockaden lösen oder vorbeugend wirken.
Auf Basis der Physiologie, stärken und entspannen die Asanas den unteren Rücken und dehnen die Vorderseite der Oberschenkelmuskulatur.

Tag 2: Freitag, den 30.10.2020
 

08:45 - 10:15 Uhr
Vinyasa Yoga - Energy Flow für mehr Leichtigkeit & Harmonie
danach Frühstück

Kursbeschreibung
Diese strukturierte und aufeinander abgestimmte Asanafolge, entfaltet ihre Wirkung in ihrer kreativen Praxis. Die Übungen greifen fließend ineinander, wobei der Atemimpuls die Bewegung initiiert. Der Fokus der Stunde liegt hierbei auf einem inspirierenden, moderaten aber auch dynamischen Vinyasa Yoga Flow am Abend.

16:45 – 18:15 Uhr
Hatha Yoga Flow - für mehr Ruhe & Gelassenheit
danach gemeinsames Abendessen

Kursbeschreibung
Hatha Yoga als Flow, verbindet die Elemente der Asanas mit einer leichten Dynamik. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Die einzelnen Asanas gehen fließend ineinander über, dabei wird die Haltung bewusst ein- und ausgerichtet und in dieser für einige Atemzüge verweilt. Hatha Yoga Flow ist eine ideale Vorbereitung für die dynamischen Yogastile wie bspw. dem des Vinyasa Yoga.

Tag 3: Samstag, den 31.10.2020
 

08:45 - 10:15 Uhr
Vinyasa Yoga - dynamischer Flow
danach Frühstück
 

Kursbeschreibung
Diese strukturierte und aufeinander abgestimmte Asanafolge, entfaltet ihre Wirkung in ihrer kreativen Praxis. Die Übungen greifen fließend ineinander, wobei der Atemimpuls die Bewegung initiiert. Der Fokus der Stunde liegt hierbei auf einem inspirierenden, moderaten aber auch dynamischen Vinyasa Yoga Flow am Abend.
 

16:45 – 18:15 Uhr
Qi Gong - Taiji Qi Qigong in 28 Schritten
danach gemeinsames Abendessen

Kursbeschreibung
Die Übungsform Taiji – Qigong wirkt in der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) und in ihrer Gesamtheit auf die Funktionen des menschlichen Körpers und unterstützt den freien Fluss von Qi und Blut. Yin und Yang, sowie die 5 Wandlungsphasen, bilden die Grundlage für ein System Mikro- und Makrokosmischer Entsprechungen, in der die gesamte Übungsform eingebettet ist.
Vom Zentrum des Körpers ausgehende Bewegungen stehen im Zusammenhang mit Entfaltung, Ausdehnung und mit Durchlässigkeit der Leitbahnen, durch die das Qi fließt.

Tag 4: Sonntag, den 01.11.2020

08:45 - 10:15 Uhr
Vinyasa Yoga - deep & slow
danach Frühstück, Abschiedsrunde & Check-out
 

Kursbeschreibung
Den Atem und die Bewegung zu synchronisieren und in Einklang zu bringen, sind die Ziele dieser Stunde. Die länger gehaltenen Positionen zentrieren und erden den Geist. Dabei wirken sich die intensiven und gleichzeitig behutsamen Dehnungen auf die tiefer gelegenen Körperschichten und somit positiv auf das Fasziengewebe aus.

Informationen/AGB's

Anreise/Zimmer

Das gebuchte Zimmer, ist am Anreisetag ab 15:00 Uhr bezugsfertig und steht am Abreisetag bis 11:00 Uhr zur Verfügung. Kostenfrei ist die Nutzung der hausinternen Sauna- und Ruhelounge des Hotels, sowie der PKW-Stellplatz und das WLAN.
Die Halbpension im Hotel, besteht aus 3 Gängen (Vorspeise, Try&Share Beilagen, Hauptgang).
 

Externe Teilnahme am Yoga-Retreat
Externe Gäste sind ebenfalls herzlich willkommen und können das Yoga-Retreat separat über Balance-Sylt buchen. Das Hotel "Das Kubatzki", erhebt hierfür eine Tagespauschale von 57,00 €/Tag. In dieser Pauschale ist die Halbpension inbegriffen, die kostenfreie Nutzung des Wellnessbereiches, sowie die kostenfreie Nutzung von Tee und Wasser. Externe Gäste werden gebeten, sich nach vorheriger Anmeldung über Balance-Sylt. hierfür ebenfalls direkt im Hotel und vorab, zum Yoga-Retreat anzumelden.
 

Buchungs- und Stornierungsbedingungen der Zimmer
Das Zimmerkontingent zum Yoga-Retreat "Body & Soul" ist buchbar, dirket über das Hotel "Das Kubatzki", telefonisch oder per E-Mail. Diese Buchung werden verbindlich und unabhänging vom tatsächlichen Stattfinden des Seminars vorgenommen.
 

Eine Stornierung der Zimmerbuchung über das Hotel, ist bis zum 43.Tag vor Anreise kostenfrei möglich, danach berechnet das Kubatzki bis 15 Tage vor Beginn des Yoga-Retreats 40%, zwischen 14 & 7 Tage vor Anreise 60% und 6-0 Tage vor Anreise 80% des Zimmerpreises.
 

Die Stornierung des Yoga-Retreats über Balance-Sylt, 5 Wochen (davor kostenfrei) vor Beginn mit einer verbundenen Stornogebühr von 40% der reinen Retreatgebühr, schriftlich möglich.
Wir berechenen die Stornierung anschließend und bis 3 Wochen vor Beginn mit einer Stornogebühr von 50% und bei kurzfristiger Stornierung bis zum Beginn des Yoga-Retreats mit 80% des ausgeschriebenen Preises.

Der Veranstalter Balance-Sylt behält sich vor, die Veranstaltung, das Yoga-Retreat "Body&Soul" vom 29.10.-01.11.2020, im "Das Kubatzki", aus wichtigem Grund wie bspw. einer zweiten Welle der Corona-Pandemie abzusagen und von dem Vertrag der Buchung zurückzutreten. Wir bitten hierfür um Verständnis.